Кто такой пессимист: 9 признаков пессимизма

пессимист

Пессимистами называют людей, которые видят в окружающем мире только негативные явления. Но мало кто знает, что в такой позиции есть свои плюсы, главное – осознавать свое поведение и не давать плохим эмоциям преобладать над хорошими. О том, как это сделать, рассказывается в этой статье.

Риторический вопрос «Стакан наполовину полон или наполовину пуст?» знаком каждому. Он означает, что люди способны воспринимать одну и ту же ситуацию по-разному. Взгляды человека не влияют на объективную действительность вокруг него, но воздействуют на его собственные ощущения – видит ли он в жизни преимущественно негатив или позитив.

человек во всем видит плохое
Разбираемся, почему некоторые люди все время ищут во всем негатив

Условно всех людей можно разделить на оптимистов и пессимистов. Однако каждая их этих характеристик обращается к глубокой психологии человека, а не к простому «все хорошо» или «все плохо».

Ниже представлен подробный разбор такого явления, как пессимистичность: истоки его формирования, положительные и отрицательные качества, а также возможности преодоления.

Кто такой пессимист

Пессимист – это человек, который «видит стакан наполовину пустым». Такой человек все время находится в состоянии тревожности и ожидания худшего.

Значение слова пессимист можно определить, обратившись к его этимологии. Это слово произошло от латинского определения «pessimus», что означает «наихудший». Таким образом, пессимистический взгляд на жизнь предполагает постоянно ожидание чего-то плохого.

Пессимистичные люди считают, что все их существование состоит из неудач. Если случается успех или какое-то хорошее событие, то они воспринимают это как исключение, которое обязательно должно смениться привычным негативом.

Однако это не означает, что любой пессимист постоянно страдает от несправедливости, жалуется на жизнь и ждет условного кирпича на голову. Он вполне может быть приятным в общении человеком с хорошим уровнем эрудиции и даже впечатляющими достижениями. Однако в его внутреннем восприятии мира преобладает негатив. Это не делает его неудачником, но сам пессимист в первую очередь воспринимает отсутствие успеха, а не его наличие.

стаканы наполовину полны или пусты
Пессимист скажет, что стакан наполовину пуст, оптимист – что он наполовину полон, а реалист спросит: «За чей счет пьем?»

У людей с таким характером часто есть проблемы с самооценкой – она занижена. Многие пессимисты имеют неуверенность в себе, и не просто думают, что жизнь состоит из негатива – они также считают, что этот негатив они заслуживают. Самому себе пессимист видится как неудачливый и недостойный человек, что часто не соответствует объективному уровню его достижений.

Виды пессимистов

Пессимистичность имеет свою классификацию (весь условную, так как психология не имеет единого мнения на этот вопрос). Люди с таким мировоззрениям делятся на тех, кто:

  • рационально оценивают ситуацию, но при этом всегда готовятся к худшему исходу;
  • иррационально смотрят на мир и видят только негатив – даже там, где для них все хорошо складывается;
  • не являются пессимистами на самом деле, но на людях любят рассуждать о том, как все вокруг плохо;
  • легко меняют свои взгляды в зависимости от того, удачно или неудачно развиваются события;
  • находятся в состоянии депрессии, поэтому в текущий период времени просто не могут смотреть на жизнь по-другому.

Пессимистическое настроение может быть как жизненной позицией, так и временным явлением. Во втором случае на это влияют полученные психологические травмы, плохие события (которые случились недавно), усталость и стресс.

Также есть люди, которые склонны поддаваться негативным эмоциям, но при этом быстро с ними справляются. Пример: вчера у человека случилась плохая ситуация на работе, из-за чего он столкнулся с недовольством руководителя. Его отчитали, и вечером у этого человека будет плохое настроение – он будет пессимистично смотреть на свою работу, желать уволиться и думать о том, как несправедливо с ним обошлись.

Однако на следующий день он выполняет поставленную перед ним задачу и получает от руководителя похвалу, а вместе с ней – и денежное вознаграждение. И теперь уже этот человек – снова оптимист, который уверен в собственных силах и считает, что судьба ему благоволит.

Причины развития пессимизма

Большинство психологов считают, что только от самого человека зависит то, как он будет воспринимать окружающую действительность. Поэтому на вопрос о том, что является главной причиной развития пессимизма, есть однозначный ответ – сам человек. Если он поощряет негативные установки в своем мышлении, то постепенно они вытесняют позитив. Поэтому единственный вариант предотвратить развитие пессимистичного настроения – это постараться устроить себе комфортные условия и отгонять от себя плохие мысли силой воли.

что делать
И что же теперь – грустить совсем нельзя?

Значит ли это, что грустить запрещается, иначе можно превратиться в пессимиста, как по волшебству? Нет. Грусть, злость, усталость, раздражение – это нормальные эмоции, и подавлять их не следует, иначе рано или поздно человек просто сломается, и это уже может привести к серьезной форме депрессии.

Негативные эмоции нужно проживать. Но ключевое слово здесь – именно проживать, а не возвращаться к ним снова и снова. Любая неприятная ситуация рано или поздно должна отступить на второй план для того, чтобы уступить место хорошим событиям.

Стресс – самая частая причина развития пессимизма. Если его вовремя не снимать, то накопившая усталость (как физическая, так и эмоциональная) будет вызывать негативные мысли. Поэтому любому человеку необходимо отдыхать и стараться избегать условий, в которых он чувствует длительное и сильное напряжение.

Признаки

В большинстве случаев пессимиста или пессимистку можно узнать сразу. С первых минут общения с такими людьми чувствует их негативный настрой. Однако есть так называемые скрытые пессимисты, которые, на первый взгляд – открытые и жизнерадостные люди, а их нелюбовь к жизни вскрывается уже при более близком общении.

признаки пессимиста

Пессимист – это не обязательно тот человек, который всплеснет руками и скажет «Все пропало!» при первой же неприятности. Пессимистичные настроения могут быть скрытыми и проявляться незаметно, но при этом они будут сказываться на настроении окружающих.

Скептическое отношение к действительности нельзя назвать признаком пессимизма. К нему склонны также и реалисты, если это актуально для определенной ситуации. Отличительная черта пессимизма в том, что человек даже положительные события воспринимает искаженно и всегда находит повод расстраиваться.

Вы считаете себя пессимистом или оптимистом?
Считаю себя оптимистом
100%
Считаю себя пессимистом
0%
Затрудняюсь ответить
0%
Проголосовало: 1

Плюсы и минусы пессимиста

Пессимистичность не всегда является отрицательной чертой характера. Если она не является определяющим качеством личности и проявляется время от времени, а не постоянно, в ней есть даже свои достоинства.

Среди плюсов пессимистичного настроения можно выделить:

  • в определенной ситуации человек заранее готовится к худшему, продумывает пути к отступлению и варианты, как можно повернуть происходящее в свою пользу;
  • для того, чтобы все время придумывать запасной план, необходима активная умственная деятельность, поэтому у пессимистов высокий уровень интеллекта;
  • пессимисты предусмотрительны и стараются подготовить себя к любым (заведомо для них неприятным) неожиданностям;
  • часть пессимистов не склонны к навязчивости, они оставляют свое мнение и негативное восприятие при себе.

Если все время ожидать худшего – то оно обязательно случится просто потому, что ищущий неприятностей человек их рано или поздно находит. Поэтому пессимистичные настроения могут быть полезны только в разумных пределах, когда необходимо подготовить себя и к неблагоприятному развитию событий.

Главный недостаток пессимизма состоит в том, что такая позиция может испортить жизнь. В первую очередь, человек не научится радоваться, что сделает его существование в какой-то мере бессмысленным. Он пропустит много возможностей для хороших эмоций, а вместо радости и воспоминаний приобретет только опыт (который будет считать негативным).

К тому же, с некоторыми пессимистами может быть сложно общаться. Окружающих будет утомлять постоянный негатив, ведь люди общаются в том числе и ради обмена эмоциями. А кто захочет постоянно принимать на себя только отрицательные эмоции? Как правило, у людей хватает и своих причин для того, чтобы расстраиваться, и им не хочется, чтобы этих причин было в два раза больше.

Как распознать пессимиста

Окружающие люди быстро чувствуют, что рядом с ними находится пессимист. Правда, при этом они далеко не всегда осознают, что именно вызывает у них дискомфорт в общении с таким человеком.

Формула для того, чтобы распознать пессимиста, проста: если вы чувствуете, что после разговора с человеком у вас резко проснулось недовольство всем окружающим миром, то это был он. Дело в том, что у пессимистов и пессимисток преобладают негативные эмоции, и получить жизненные силы из собственного взаимодействия с действительностью они не могут. Поэтому они «подпитываются» от окружающих людей, получая их позитивную энергию.

Можно представить себе угрюмого человека, который берет трубочку и начинает через нее поглощать солнце из своего более радостного собеседника. На практике это именно так и происходит, только вместо солнца и трубочки – положительные эмоции и беседа.

Человек же, из которого «напитались», еще какое-то время будет чувствовать себя опустошенным. Ему потребуется время, чтобы восполнить свой запас жизненных сил. Поэтому если после общения с определенными людьми вы ощущаете усталость, скорее всего – они пессимисты.

Как общаться с пессимистом

Общаться с пессимистами может быть очень тяжело по вышеупомянутой причине – они постараются вытянуть часть позитивной энергии из окружающих. Поэтому важно не давать им этого сделать.

Самое важное в общение с таким человеком – не пытаться его исправить.

Если обесценивать чувства собеседника и уверять его, что он как-то неправильно воспринимает жизнь, то в ответ можно получить только агрессию. Это приведет к ссоре, и без позитивных эмоций останутся все участники разговора.

Пессимиста можно поддержать, когда этого действительно требует случай. Но во всем остальном важно иметь границы и не позволять негативно настроенному человеку переносить это на окружающих. Если же пессимистом стал близкий человек, то об этом можно с ним мягко и тактично поговорить. Возможно, что он просто не замечает того, что с ним стало тяжело общаться.

Что делать, если ваш ребенок пессимист

В детском возрасте у людей только формируется базовое представление о мире. На этот процесс сильно влияют родители и то, как к окружающей действительности относятся они. Поэтому если ребенок начинает ожидать от жизни только худшего, значит в какой-то момент родители уверили его, что именно этого и следует ожидать.

ребенок впитывает пессимизм родителей
Ребенку в борьбе с пессимизмом в первую очередь должны помогать родители

Для того, чтобы побороть детские пессимистичные настроения, необходимо:

  1. Поощрять любопытство ребенка. Чем больше открытий об окружающем мире он сделает, тем больше у него будет возможностей увидеть позитив.
  2. Не драматизировать ошибки – ни детские, ни собственные. Промахи случаются у всех, и это абсолютно нормально. Любая неудача является ценным опытом, и этому восприятию необходимо научить детей. К тому же, родители, которые постоянно давят на ребенка из-за его ошибок – нарушают детское чувство безопасности. Этого необходимо избегать, чтобы вырастить здоровую не закомплексованную личность и сохранить теплые отношения в семье.
  3. Научить ребенка работе. Любое достижение в этой жизни мы получаем, только приложив усилия. Даже самый талантливый человек должен развивать свои способности для того, чтобы достичь хорошего уровня. Поэтому детям необходимо с раннего возраста объяснять, что если у них что-то не получается – это не значит, что мир вокруг настроен против них, это значит, что им еще нужно чему-то научиться.
  4. Развивать доверие к миру. Сама по себе жизнь не ставит нам препятствия одно за другим. Да, они возникают во время нашего пути, но просто потому, что это естественно. Ребенку необходимо объяснять, что в мире нет чего-то, что было бы заведомо настроено против него и мешало бы ему достичь успеха. Родителям следует рассказывать детям, что на их пути будут постоянно встречаться непокоренные вершины и некоторые из них будут особенно сложными, но все они возникают только для того, чтобы рано или поздно с ними справиться. И проще всего это сделать, сформировав позитивное отношение ко всему окружающему.

Очень важна психологическая обстановка в семье. Поэтому если родители хотят, чтобы их дети позитивно смотрели на мир – в первую очередь необходимо поработать над собственной жизненной позицией, ведь ребенок чаще всего транслирует взгляды и эмоции взрослых.

Как пессимисту превратиться в оптимиста

Как правило, негативное отношение к миру формируется у человека тогда, когда она слишком мало заботится о себе. Это относится и к физическим проявлениям (отсутствие отдыха, неправильное питание, нарушенный водный баланс), и к психологическим (обесценивание собственных желаний, отношения с абъюзером, подавление эмоций). Поэтому первое, что необходимо сделать для преодоления пессимизма – это позаботиться о себе любимом. А уже потом нужно взять себя в руки и формировать положительный настрой. Здесь, опять же, без усилий ничего не получится.

Необходимо понимать, что любая трансформация потребует времени. Изменить свою жизненную позицию за один день не получится, но за этот день можно принять решение и дать себе новый курс для развития. Если ежедневно делать маленькие шаги к оптимизму и позитивному мировоззрению – к нему обязательно получится прийти.

Задайте вопрос эксперту
Ася Рахович
Ася Рахович
Психолог со стажем более 8 лет. Консультант по вопросам межличностных и супружеских отношений, поиску себя.
Задать вопрос

Как бороться с собственным пессимизмом

Негативный взгляд на мир – это именно взгляд на мир, подконтрольный человек. Поэтому любой пессимист может выполнить задачу по превращению в оптимиста, если решится на работу над самим собой.

человек сам решает пессимист он или оптимист
Только сам человек – хозяин своей жизни и происходящего с ним

Для того, чтобы начать трансформацию, необходимо пройти несколько этапов:

  1. Определить главные источники стресса в жизни и постараться от них избавиться настолько, насколько это возможно. Нервную работу можно поменять, от токсичного супруга – уйти, а осуждение окружающих (например, за недостаточную привлекательность или личный выбор) – игнорировать. Необходимо ограничить ситуации, в которых человек чувствует себя плохо.
  2. Заботиться о себе физически. Правильное питание, читая вода и спорт хотя бы несколько раз в неделю позволяют почувствовать себя лучше и привлекательнее (это тоже важно в борьбе с пессимизмом, ведь красивые люди редко бывают грустными). Необходимо иметь свои расслабляющие ритуалы, от которых можно заряжаться положительными эмоциями.
  3. Попрощаться со всем людьми, от общения с которыми становится неприятно и нехорошо на душе. Скорее всего, среди них будут такие же пессимисты.
  4. Завести дневник и каждый день записывать в него какие-то маленькие радости, которые случились сегодня. Также хорошим помощником будет дневник благодарности.
  5. Начать контролировать свои мысли. Здесь потребуется сила воли, но каждый человек способен ограничивать себя в негативных установках и заменять их позитивными.
  6. Перестать бояться ошибок. Время от времени неудачи будут случаться, но любую из них можно пережить. Промахи необходимо воспринимать как возможность чему-то научиться, а не отчаяться.

Борьбу с пессимизмом можно сравнить с борьбой с лишними килограммами. Человек садится на диету и ограничивает себя во вредной еде для того, чтобы в его организм поступали только полезные питательные вещества. В результате тело преобразуется и становится более привлекательным, а сам человек – здоровым, бодрым и активным. Также, как и свое питание, необходимо контролировать собственные мысли: нужно посадить себя на «диету» из позитива.

Когда в душу приходят преимущественно положительные эмоции, она тоже преобразуется и открывается навстречу счастью.

Если вы почувствовали, что вас стали часто преследовать пессимистичные настроения – не ругайте себя. Постарайтесь найти причину. Только узнав, какой именно фактор негативно воздействует на ваш эмоциональный фон, вы сможете с ним справиться. К тому же, нет такой ситуации, в которой вам не помог бы отдых и здоровый образ жизни. Когда ваш организм хорошо себя чувствует, жизнь становится более приятной.

Читайте далее:
Психолог Ася Рахович

Психолог со стажем более 8 лет. Консультант по вопросам межличностных и супружеских отношений, поиску себя, гармонизации детско-родительских отношений.

Оцените автора
Психология человека
Добавить комментарий

Adblock
detector