Токсичные люди обладают невероятным обаянием и «влюбляют» в себя жертву. Но после общения с ними остаётся чувство «подрезанных крыльев». Если обычный разговор вызывает в вас лавину негативных эмоций, то ваш собеседник – токсичный человек. Чтобы защитить разум, нужно знать, как обнаружить «ядовитого» и как противостоять ему.
Что значит токсичный человек
Определение токсичный происходит от латинского слова toxicus и означает «ядовитый». Люди, которых так называют, наполнены негативом и заражают им окружающих. В отличие от ос, которые жалят своих жертв только в случае опасности, «токсики» кусаются без веских причин.
Каждый из нас в трудные моменты может быть «ядовитым». Нехватка денег, сна, неудачи в работе превращают заядлого оптимиста в ворчливого старца. И это нормально, если это временно. Однако, если неприемлемое поведение постоянно и является «частью личности» – то такой человек по праву заслуживает звание «токсичный».
Токсичный человек высасывает энергию окружающих, вызывая в них сильные эмоции. Он может искренне любить близких, однако будет делать это по-своему. Жертва ядовитого человека при этом находится в замешательстве: «Если я такой плохой, как он говорит, то почему он обо мне заботится? Наверное, со мной что-то не так».
Чем опасны агрессоры
Токсичных людей можно было бы сравнить с психологическими маньяками. И у них в арсенале только один инструмент – слово. Жалобами, манипуляциями и критикой они стирают личность, подчиняя её себе.
Кратковременные встречи с токсиком в лучшем случае испортят вам настроение, в худшем – понизят самооценку. А вот последствия длительного контакта с «ядовитым» негативные. Особенно страшны они для детей.
Например, чувство вины, которое внушают токсичные родители, может стать хроническим. Оно заставляет жертву наказывать саму себя. И одно из проявлений болезни – фантомные боли в теле. В таких случаях врачи при обследованиях не находят никаких проблем.
Большая порция яда действует на каждого по-разному. Одного она превращает в невротика, а другого делает таким же, как и агрессор. При длительном контакте с токсиком вы и сами не заметите, как начнёте смотреть на мир через чёрные очки.
10 признаков токсичного человека
По этим признакам можно определить, ядовитая ли перед вами личность:
- Страх ответственности. Такие люди не могут признать своих ошибок, обвиняя обстоятельства или окружение.
- Негативное мышление. На что бы не смотрел токсик, он видит одни недостатки.
- Обидчивость. Негатив у токсичной личности провоцирует даже мелкое замечание.
- Критика и обвинения. Недовольство может вызвать что угодно: ритм дыхания жертвы, её голос, её поведение.
- Зависть. Токсичным людям плохо, когда другим хорошо. Они будут жалить близкого до тех пор, пока он не испытает чувство вины за испытанные позитивные эмоции.
- Любовь к сплетням. Ядовитые люди выуживают у окружающих подробности их личной жизни, а затем обсуждают услышанное за спинами жертв. Токсики также могут специально ссорить друзей и коллег.
- Ложь. Они искажают факты и выставляют их в выгодном для себя свете. Ядовитые также редко выполняют то, что обещали.
- Гиперболизация. Токсичные люди испытывают лавину эмоций из-за простой неприятности.
- Они всегда правы. Токсики не сомневаются в своих убеждениях и принципах: «Есть только 2 мнения: моё и неправильное».
- Злопамятность. Они знают все ваши ошибки и время от времени напоминают о них.
Цель ядовитых людей – подчинить себе жертву через негативные эмоции. Они любят вызывать чувства вины, стыда, тревоги, неуверенности в себе.
Типы токсичных людей
Агрессоры бывают разные. В облегчённых версиях много любви, заботы, а ядовитая часть выходит на поверхность только при плохом настроении. Невыносимыми оказываются «середнячки»: от них мало пользы и много вреда. Крайние виды токсичных людей – наркоманы, алкоголики, психопаты. От последних нужно бежать не раздумывая. С облегчёнными версиями же можно ужиться.
В подборке ниже оказались лишь 6 типов умеренно ядовитых людей. На самом деле их больше, так как набор токсинов у каждой личности разный.
Перфекционист
Такого токсика выдаёт идеальная чистота в доме. Его волосы уложены, ботинки начищены до блеска. Сам он щурит глаза, разглядывая мир вокруг, чтобы обнаружить какое-нибудь несовершенство и его исправить.
Они находят массу недостатков в окружающих и критикуют их: «Что за платье ты на себя надела. Оно просто отвратительно!», «Что за мысли странные? Ты бы лучше об учёбе думала». В тяжёлых случаях они будут цепляться к любой мелочи.
Эти люди очень скупы на похвалу. Всегда требуют от окружающих большего. После общения с перфекционистом человек теряет уверенность в себе.
Учитель
Такой индивид всё знает и всегда прав. Он искренне верит, что помогает людям, но по факту даёт советы, когда его об этом не просят. Для работы с детьми в школе такое поведение полезно. Но в жизни токсичные учителя сеют в сознании жертвы чувство глубокой неполноценности: «Тебе не надо есть эту булку. И так живот висит!» – говорит «Учитель». А жертва думает: «Я плохая, меня не принимают». В этот момент в её голове формируется нездоровое отношение к еде.
Заботливая мама
Этот тип похож на предыдущий, но «учитель» лишь читает нотации, а «родитель с гиперопекой» – действует. Заботливая мама всегда спешит на помощь. Делает она то, что её не просили. Она лучше знает, что нужно её «ребёнку», не учитывая его желания.
Заботливая мама обижается, если «ребёнок» ей за оказанную услугу не благодарен. Она постоянно напоминает, как много она делает для жертвы. Причём, если опекаемый просит помощи с решением реальной проблемы, заботливая мама ему отказывает.
Маленький ребёнок под действием гиперопеки превращается в неприспособленного к жизни взрослого. Он будет ждать, когда за него всё сделает мама или её прототип в реальном мире – партнёр или друг с комплексом спасателя. Такой ребёнок не умеет хотеть и не понимает себя. Имея сытую жизнь, он чувствует себя абсолютно несчастным.
Жертва
Этот тип – психологический мазохист. Он всегда обижен и всем недоволен. Его мир полон несправедливости. Типичное высказывание жертвы: «До чего людей государство довело!»
Он пересказывает плохие новости, смакуя их. Своему собеседнику внушает токсичные убеждения: «У тебя всё равно всё отберут» или «Создашь бизнес, придут бандиты». «Жертва» при это сама постоянно попадает в неприятные ситуации, и транслирует окружению, что мир опасен и счастья нет.
Токсичное поведение родителей-мазохистов плохо сказывается на детях. Во-первых, они сами становятся жертвами и притягивают к себе неприятности. Во-вторых, у них отсутствуют амбиции. Они лишены желания работать и зарабатывать, делать сбережения на будущее. Такому ребёнку внушили, что это бессмысленно.
Завистник
Для таких токсичных людей успех близкого – личное горе. Они не способны радоваться вместе с друзьями их достижениям и будут до последнего обесценивать подвиги жертвы.
На работе зависть коллеги может спровоцировать травлю. Причём действовать токсик будет через других людей: будет сталкивать их лбами с объектом своего недовольства или доносить начальству о любой ошибке жертвы.
Нуждающийся
Этот уничтожитель времени и ресурсов. Он всегда находится в беде и просит о помощи. У него часто возникает потребность выговориться. Он, не спрашивая разрешения, выливает на вас ведро негативных эмоций и не даёт «открыть рот» собеседнику.
Любые отношения, за исключением детско-родительских, – это обмен энергиями. Если человек вас высасывает и ничего не даёт взамен – это повод бежать от него как можно дальше.
Причины рождения «токсиков»
На самом деле это глубоко травмированные люди. Они – жертвы психологического насилия в детстве, получившие травму от значимого взрослого. В сознание «токсика» опытный агрессор внёс ядовитую программу поведения. Она запечатала чувства и изменила нервную систему, что привело к тому, что человек в итоге перестал осознавать, что хочет. Он превратился в эмоционального инвалида и у него напрочь отсутствует эмпатия. Стоит ли говорить, что эмоциональная близость с такими людьми невозможна?
Травмированный в итоге лжет и манипулирует, просто потому что не знает, как по-другому взаимодействовать с обществом.
Токсичные люди обычно не понимают, что делают. Они искренне считают и себя, и свою модель поведения правильной. Они уверены, что манипуляциями помогают другим. И считают себя «хорошими».
Это люди без мира в душе и их стоит пожалеть. Однако, лучше это делать молча и на расстоянии, поскольку измениться с подачи чужого человека «токсик» не может. Перевоплощение ядовитого реально, только если он сам искренне этого захочет.
Как общаться с такими людьми
Токсичные люди не любят спокойных, благожелательных и занятых людей.
Если токсичным оказался ваш новый знакомый, стоит от него держаться подальше. Но если это близкий человек или коллега на работе, бежать будет некуда. Поэтому строго соблюдаем правила общения с ядовитыми:
- Токсику важно выудить у жертвы то, что ей дорого и близко, чтобы высмеять и обесценить. Поэтому не делитесь с ним мыслями. Не рассказывайте ничего о своей жизни: о мечтах, неудачах, о партнёре. Всё будет использовано против вас.
- Ни в коем случае не обсуждайте окружающих в присутствии ядовитого. Он дословно передаст предмету вашей критики все ваши слова.
- Если у вас нет желания разговаривать с токсиком, слушать его жалобы, не стоит заставлять себя общаться с ним. Остановите его и сообщите о важном неотложном деле и уходите без угрызений совести: «Так. У меня запись к стоматологу на 7 вечера, мне нужно бежать».
- Если человек говорит вам неприятные вещи, дайте ему понять, что с вами так общаться нельзя. Подходящая фраза для этого: «Стоп. Что ты делаешь? Зачем это говоришь? Мне это неприятно, со мной так разговаривать нельзя». От жертв, которые любят изливать негатив помогает выражение: «Прости, мне это не интересно».
Темы для разговора нужно выбирать нейтральные: новости, юмор, погода. А также нужно учиться держать эмоции под контролем. Когда токсик поймёт, что взять с вас нечего, он потеряет к вам интерес. Отношения с близкими при этом, скорее всего, испортятся. Они отдалятся и будут лишь изредка появляться в вашей жизни.
Токсичные люди лишены эмпатии. Ждать от них эмоциональной поддержки глупо. Просто примите это.
Почему мы попадаем в токсичные отношения
Люди всегда тянутся к тому, что им близко и знакомо. Поэтому мы выбираем союзников, похожих поведением на значимых взрослых. И только когда в отношениях становится невыносимо, начинаем задавать вопрос: «Почему я выбрал этого человека?» Присмотритесь, скорее всего ваш друг или партнёр ведёт себя так же, как и один из ваших родителей.
Фильмы и книги романтизируют токсичные отношения, потому что нормальные со стороны выглядят скучно. Возможно, и вы, дорогой читатель, считаете здоровых людей неинтересными.
Любые отношения – это партнёрство.
Люди, по сути, – это животные, которые в одиночку не смогли бы выжить. Для чувства безопасности у человека должна быть своя стая. В ней все работают вместе ради общих целей: поддерживают друг друга, одобряют и саму личность и её поступки, помогают друг другу. Сильные эмоции разрушают связь, отнимают силы, которые нужны для дел. Поэтому важно избавиться от токсичных отношений и найти компанию союзников.
Как избежать токсичных отношений
Токсиков не интересуют спокойные и уверенные в себе люди. Если вы как магнит притягиваете агрессоров, значит у вас проблемы с самооценкой. Стоит поработать самостоятельно или с психологом над следующими слабостями:
- Узнайте, что такое личные границы и грамотно постройте их в сознании. Решите, как с вами поступать нельзя и запрещайте окружающим переходить черту.
- Примите свои недостатки, научитесь смеяться над собой. Тогда на критику вы сможете реагировать абсолютно безболезненно. «Ты толстый как бегемот!» – заявит токсик. А вы ответите с улыбкой: «Хорошего человека должно быть много!»
- Избавьтесь от чувства вины и стыда за прошлое.
- Поставьте себе цели и идите к ним, не озираясь на мнение ядовитых людей.
На помощь вам придут книги по позитивному мышлению. В них использованы популярные приёмы из психологии и описаны они простым языком.
Стоит осознать, что идеальных людей не существует. У всех есть плюсы и минусы, все совершают ошибки. Скажите себе: «Я хороший. Я нормальный. Я достоин». Полюбив и приняв себя, вы получите мощную броню от токсичных людей.
Читайте далее:
- Рефлексия: что это такое простыми словами - 14.04.2024
- Что нужно сделать жене, чтобы муж был счастливым - 16.02.2024
- Психотерапевт и психиатр: в чем разница - 07.10.2023