Алекситимия

Некоторым людям очень трудно рассказать, что они чувствуют, какие эмоции испытывают. Такое явление в психологии получило название «алекситимия». Можно ли решить эту проблему?

Что такое алекситимия

Алекситимия – это особая характеристика личности, которая не позволяет человеку открыто выражать свои чувства, правильно истолковывать эмоциональные реакции окружающих на его поступки. Данный термин ввел в употребление П. Сифнеос в середине 20 века.

В буквальном переводе психологический термин означает «отсутствие нужных слов для выражения эмоций». Эта психологическая особенность индивида не является заболеванием.

Алекситимическая особенность не позволяет человеку четко проводить границу между ощущениями, возникающими в теле, и душевным состоянием.

Концепция алекситимии в теории психологии

На сегодняшний день нет общепризнанной концепции, которая давала бы исчерпывающее объяснение возникновению алекситимии.

Способность испытывать эмоции дана человеку с рождения. Однако новорожденный малыш способен переживать только базовые эмоции: грусть, радость, злость, страх. На основе этих базовых эмоций в процессе онтогенеза индивид обретает способность различать оттенки чувств и испытывать сложные эмоции: эстетические, социальные, интеллектуальные.

Например, примеру, дошкольник способен отличить грусть от уныния, а раздражение от обиды. Кроме того, ребенок в этом возрасте уже может назвать конкретным словом ту эмоцию, которую он испытывает в данный момент.

Однако есть люди, которым трудно это сделать. Человек с алекситимией не может понять, злится он или обижается, испытывает он ревность или зависть. Такие люди могут определить только полюс эмоции, отличить позитивные эмоции от негативных переживаний.

Попытки авторов объяснить причины возникновения эмоциональной черствости условно можно классифицировать следующим образом:

1. Биологические концепции. В рамках данной научной парадигмы предметом научного интереса исследователей становятся органические патологии формирования головного мозга и нервной системы человека до момента его рождения. Ученые установили, что риск рождения малыша с алекситимией высок, если:

• у младенца нарушено межполушарное взаимодействие;
• выявлены нарушения в процессах передачи импульсов к головному мозгу со стороны лимбической системы.

2. Концепции травматичной соматизации. В русле данного подхода алекситимия рассматривается как психологическая проблема. Доказательством психологических корней данного недуга ученые считают заторможенность эмоциональных реакций алекситимика. Эмоциональная отрешенность в данном случае сравнивается психологами с механизмами психологической защиты, хотя она и не обладает их характеристиками.
3. Социальные концепции. Сторонники данного подхода в качестве основной причины алекситимии называют ошибки воспитания. Эмоциональная холодность алекситимика рассматривается ими как результат усвоения определенной модели поведения, как ответная реакция личности на стиль воспитания в детско-родительской семье. Если психологический климат в семье неблагоприятный, ребенок обделен вниманием и лаской, его эмоциональный интеллект не развивается.

Формы

Неспособность говорить о собственных чувствах клинические психологи подразделяют на 2 формы:

1. Первичная алекситимия. Данный тип нарушения личностного развития является врожденным. Трудности в выражении эмоций при этой патологии обусловлены неправильным развитием отдельных участков головного мозга.
2. Вторичная алекситимия. Эта патология возникает в процессе жизни и связана с воздействием внешних негативных факторов. Исследователи полагают, что устранить «эмоциональную тупость» в этом случае можно, если устранить травмирующий фактор.

Не всегда алекситимия является устоявшейся личностной особенностью. Невосприимчивость к своим и чужим эмоциям может быть у человека кратковременной и трактоваться как своеобразная реакция психики на сильное эмоциональное потрясение.

Задайте вопрос эксперту

Ася Рахович

Психолог со стажем более 8 лет. Консультант по вопросам межличностных и супружеских отношений, поиску себя.

Задать вопрос

Основные признаки

Признаками эмоциональной патологии являются:

• неспособность человека дифференцировать собственные эмоциональные состояния;
• человек испытывает трудности в вербализации собственных переживаний;
• сниженный болевой порог;
• тяга к уединению;
• застревание в ситуации;
• игнорирование потребностей окружающих;
• аналитический склад ума;
• высокий уровень развития логического мышления;
• слабо развитое воображение, скудная фантазия;
• отсутствие интуитивного чутья;
• бестактность;
• склонность критиковать поступки и высказывания других людей;
• категоричность и прямолинейность в общении;
• слабое развитие коммуникативных навыков;
• скрытность, замкнутость;
• стремление контролировать все действия близких;
• аскетизм;
• неумение радоваться мелочам и получать удовольствие;
• сниженная мотивация к достижению целей;
• сновидения человека однообразны и лишены ярких моментов.

Читайте также Разница между аутофобией и чувством одиночества

Алекситимик не склонен:

• идти на компромисс;
• проявлять эмпатию;
• заниматься самокопанием и познанием глубин собственной личности;
• прислушиваться к интуиции.

Алекситимическое расстройство в каждом конкретном клиническом случае проявляется по-разному. Не всегда у индивида присутствуют все признаки патологии.

Причины развития

Психологи называют разные причины неумения выразить собственное эмоциональное состояние:

• генетическая предрасположенность;
• в период беременности женщина перенесла инфекционное заболевание;
• гипоксия у плода;
• дефицитарное развитие мозговых структур;
• дефект в функционировании мозолистого тела;
• подавление деятельности левого полушария правым;
• патология в формировании нервной системы плода;
• тяжелые роды, родовые травмы;
• расстройство психики в виде аутистических симптомов или шизофрении;
• трудности в межличностных отношениях;
• депрессия;
• невроз;
• пребывание индивида в постоянном эмоциональном напряжении, стресс;
• черепно-мозговая травма;
• перенесение человеком тяжелого инфекционного заболевания, которое дает осложнения на работу нервной системы;

• педагогические ошибки, допущенные родителями в воспитании ребенка (гиперопека, игнорирование эмоциональных потребностей малыша);
• использование родителями жестоких методов воспитания;
• влияние общественных стереотипов на поведение отдельного индивида («мужчина не может позволить себе плакать», «некрасиво показывать свои чувства»).

Проводились исследования, в ходе которых психологам удалось доказать наличие положительной корреляции между эмоциональной чуткостью человека и его социальными характеристиками. Так, среди людей с низким уровнем образования и низким доходом алекситимиков больше, чем среди граждан, занимающих высокий социальный статус.

Влияние алекситимии на качество жизни

Трудности, связанные с выражением и пониманием собственных чувств, влекут за собой нарушения неалекситмического типа. У личности появляются:

• мигрень;
• гормональный дисбаланс;
• большая прибавка в весе;
• возникновение аллергических реакций;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• атеросклероз;
• формирование алкогольной или наркотической зависимостей;
• конфликты в семье и на работе.

Читайте также «Как побороть лень и апатию«

Алекситимическое расстройство оказывает негативное влияние на организм, снижая качество жизни человека. Это могут быть:

• развитие психосоматических патологий;
• формирование психических отклонений (алекситимия может спровоцировать шизофрению);
• аутистические проявления.

Алекситимия не позволяет человеку чувствовать себя счастливым

Сопутствующие проблемы при алекситимии

Алекситимик осознает свою проблему. Он страдает от того, что не понимает себя и окружающих. Сопутствующими проблемами при алекситимии являются:

• отсутствие у индивида базового доверия к людям, к жизни;
• конфликтные отношения в семье;
• напряженные отношения с коллегами и начальством;
• снижается работоспособность;
• пессимистический взгляд на жизнь;
• низкая самооценка;
• повышение ситуативной и личностной тревожности;
• фрустрация;
• панические атаки;
• человека преследует чувство вины;
• появляются признаки посттравматического стрессового тревожного расстройства;
• предрасположенность к депрессии;
• развитие язвы желудка;
• развитие бронхиальной астмы;
• сахарный диабет.

Алекситимию легко спутать с синдромом расщепленного мозга. Поэтому окончательный вердикт психотерапевт или клинический психолог должен выносить на основании глубокой диагностики и комплексного анализа клинической картины.

Диагностика патологии

Чтобы определение патологии было более точным, психологи из Торонто в 1985 году разработали специальный диагностический инструментарий. На территории РФ для диагностики алекситимической патологии используют следующие методики:

• TAS-26 (сегодня многие специалисты считают этот тест устаревшим);
• TAS-20 (тест на английском языке);
• TAS-20-R (вариант теста на русском языке, адаптированный к менталитету россиян московскими психиатрами в 2010 году).

Как избавиться от алекситимии

Избавиться от первичной алекситимии невозможно, так как она имеет органические корни. Коррекции поддается только вторичная форма расстройства.

Эффективным методом лечения приобретенной алекситимии является психотерапия. Задача психотерапевта – научить человека прислушиваться к самому себе, замечать эмоциональные изменения. Преодолеть трудности, связанные с осознанием, называнием и выражением эмоций помогают такие техники, как:

• гештальт-терапия;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• арт-терапия;
• работа с песком или глиной под руководством психолога.

Если равнодушие человека обусловлено стрессом или депрессией, сначала психотерапевт должен помочь клиенту выйти из тяжелого состояния. В случаях тяжелой депрессии клиента помещают в стационар.

На сегодняшний день нет статистических данных, которые подтверждали бы эффективность применения лекарственных препаратов при алекситимии. Поэтому психиатры с этой патологией не работают.

Алгоритм работы психотерапевта или психолога с человеком, у которого диагностирована алекситимия, выглядит так:

1. Установление истинных причин патологии. Выбор методов для минимизации или полного устранения воздействия негативных факторов.
2. Создание условий для занятий творческими видами деятельности. Развитие воображения клиента.
3. Развитие эмоционального интеллекта.

Чтобы научиться заново открыто плакать или смеяться, иногда уходит несколько лет. В результате продолжительной психокоррекционной работы можно добиться стойкой положительной динамики, признаками которой являются:

• обретение пациентом способности узнавать и называть словом переживаемые эмоции;
• развитие навыков эмоционального самоконтроля;
• расширение диапазона социального реагирования;
• повышение уровня развития коммуникативных навыков;
• формирование социально приемлемых способов выражения негативных чувств.

В современном мире алекситимия встречается часто. Отдельные алекситимические черты свойственны 15% населения всего мира. Чтобы свести к минимуму проявления алекситимии, психологи советуют избегать физического и умственного перенапряжения, заниматься творчеством и общаться с разными людьми.

Причины равнодушия

Как побороть неуверенность в себе

5 стадий гнева человека с точки зрения психологии

Признаки экзистенциального кризиса

Как избавиться от меланхолии

Почему подростковый возраст называют переходным

• Об авторе
• Недавние публикации

Психолог Ася Рахович

Психолог со стажем более 8 лет. Консультант по вопросам межличностных и супружеских отношений, гармонизации детско-родительских отношений и поиску себя.

Психолог Ася Рахович недавно публиковал (посмотреть все)

• Рефлексия: что это такое простыми словами - 14.04.2024
• Что нужно сделать жене, чтобы муж был счастливым - 16.02.2024
• Психотерапевт и психиатр: в чем разница - 07.10.2023