Что такое меланхолия простыми словами и как избавиться от меланхоличного настроения

Если человек страдает меланхолией, он не может получать удовольствие от жизни. Почему же у некоторых людей преобладает подавленное настроение? Можно ли с этим справиться?

Что такое меланхолия

Термин «меланхолия» был предложен Гиппократом. Меланхолия характеризует человека со слабой нервной системой. Так как тип темперамента является врожденной характеристикой и можно с уверенностью говорить о том, что меланхоличность свойственна чувствительным интровертам. Она характеризует особый тип мировосприятия. Меланхоличные люди остро переживают любые жизненные события.

Синонимичными понятиями для данного расстройства являются:

• меланхольное расстройство без психотической симптоматики;
• тяжелый депрессивный эпизод без психотических симптомов;
• ажитированная депрессия;
• витальная депрессия.

Снижение эмоционального фона осенью не рассматривают как особенность темперамента или расстройство психики, так как природные катаклизмы в виде проливных дождей, низкого неба, пронизывающего ветра и серости у людей вызывают состояние депрессии, снижение настроения и упадок сил.

Меланхолия – это болезнь?

В современной науке термин «меланхолия» не связывается с патологией. Чаще всего это понятие употребляют, когда речь идет об одном из типов темперамента.

В соответствии с современным медицинским подходом, стойкое меланхолическое состояние рассматривается как эмоциональное расстройство.

Псевдомеланхолия

В МКБ-10 есть психическое расстройство неуточненного характера, которое названо «Старческая псевдомеланхолия». Данный диагноз также называют псевдодеменцией. Эта патология может иметь симптоматическую или функциональную природу. Органических патологий мозга при пседомеланхолии не обнаруживается.

Течение болезни напоминает реактивный психоз. Клиническая картина псевдомеланхолии включает:

• искаженные мыслительные процессы;
• нарушения речи;
• искажения двигательных навыков.

Окончательный диагноз пациенту ставит врач-психиатр после углубленной диагностики и сбора анамнеза. Псевдомеланхолия поддается лечению с помощью курсового приема антидепрессантов, седативных препаратов и сеансов психотерапии.

Псевдомеланхолия является разновидностью истерических патологий, отличительной особенностью которого является умышленное принижение пациентом своих интеллектуальных способностей.

Черная меланхолия

По мнению психиатров, меланхоличное настроение способно перерасти в хроническое состояние депрессии, при которой возрастает риск суицида.

Черная меланхолия может быть самостоятельной патологией или появиться на фоне другого психического заболевания. Если причиной меланхолии является психиатрический диагноз, ее симптомы будут кратковременными.

Чем меланхолия отличается от депрессии

К. Ясперс выделил отличия меланхолии и депрессии:

Признаки

Меланхолизм не позволяет людям наслаждаться жизнью. Распознать меланхолию можно по следующим признакам:

• у больного снижается двигательная активность;
• появляется апатия;
• действия становятся замедленными, а реакции на внешние раздражители заторможенными;
• кожные покровы становятся слишком сухими;
• зрачки расширяются;
• отмечаются расстройства пищевого поведения;
• худеет без усилий за короткий промежуток времени;
• индивид не может заснуть, но при этом постоянно хочет спать;
• концентрация внимания снижается, индивид становится рассеянным;
• наблюдается безразличие к происходящему вокруг;
• то, что было раньше важным, теряет всякое значение;
• индивида мучают мысли о собственной малозначимости;
• преобладает сниженный эмоциональный фон;
• одолевают беспочвенные переживания;
• тоска не позволяет больному продуктивно работать;
• ничего не радует;
• индивид акцентирует внимание на негативных жизненных событиях;
• наблюдаются приступы панических атак;
• развиваются фобии;
• гнетущее чувство вины;
• занимается самообвинение, самоедством, самобичеванием;
• появляются бредовые идеи, навязчивые мысли и действия;
• появляются суицидальные мысли.

На фоне меланхолического расстройства может сформироваться ипохондрия.

Задайте вопрос эксперту

Ася Рахович

Психолог со стажем более 8 лет. Консультант по вопросам межличностных и супружеских отношений, поиску себя.

Задать вопрос

Причины

Причинами меланхолии являются:

• генетическая предрасположенность, обусловленная частыми стрессами и негативными мыслями женщины во время беременности;
• меланхолический тип темперамента;
• частая критика со стороны родителей, завышенные требования родителей к ребенку;
• гиперопека;
• неблагоприятный климат в школьном коллективе, низкий социально-психологический статус ребенка в группе сверстников;
• отсутствие возможностей для удовлетворения потребностей в саморазвитии и самореализации;
• комплекс неполноценности;
• череда неудач в жизни;
• фаталистические установки личности;
• безответная любовь;
• потеря близкого родственника;
• заниженная самооценка;
• достижение преклонного возраста;
• скептицизм;
• игромания;
• употребление наркотиков и алкоголя.

Отличие меланхолика от других типов темперамента

Анализ результатов психологического тестирования разных возрастных категорий респондентов позволил психологам рассчитать примерное соотношение людей с разными типами темперамента.

Читайте также «Холерики экстраверты и интроверты«

Меланхолический тип темперамента отличается от других типов темперамента по следующим характеристикам:

Читайте также «Признаки кинестетика. Как себя вести с кинестетиками«

Женщина-меланхолик

Меланхолический тип личности чаще встречается у женщин. Для представительниц прекрасного пола с данным типом темперамента характерны следующие особенности:

• пессимистический взгляд на жизнь;
• невыразительная мимика;
• тихий голос;
• слабая социальная активность;
• повышенная тревожность;
• мнительность;
• обидчивость;
• избирательность в общении;
• настороженно относится к инновациям;
• мнительность;
• ревнивость.

Такая дама избегает шумных вечеринок, потому что ей там неуютно. Когда друзья предлагают ей сходить куда-нибудь, она долго колеблется.

Чтобы чувствовать себя в безопасности, женщине-меланхолику нужен сильный мужчина. Надо сказать, что девушки с меланхолическим типом темперамента привлекают мужчин своей хрупкостью, нежностью, романтичностью.

Мужчина-меланхолик

Мужчина-меланхолик – это романтик, который умеет красиво ухаживать за дамой, его ценности — семья и дети. Ему совершенно не свойственны брутальность, грубость и агрессия. Он стремится дарить окружающим заботу, внимание и эмпатию, но расстраивается, если не получает от них аналогичных эмоциональных проявлений.

Мужчине-меланхолику свойственно зацикливаться на собственных промахах и неудачах, поэтому он редко проявляет инициативу в каком-либо деле. Но при этом он никогда не откажется помочь нуждающемуся.

Ребенок-меланхолик

Ребенок с меланхолическим типом темперамента отличается следующими особенностями:

• усидчивость;
• послушность;
• доверчивость;
• ранимость, плаксивость;
• повышенная тревожность, нерешительность;
• неуверенность в себе, заниженная самооценка;
• обидчивость;
• инфантильность;
• стремление избежать ответственности за свои поступки и действия;
• трудности в переключении внимания, в переходе от одного вида деятельности к другому;
• медленный темп протекания психических процессов;
• впечатлительность;
• завистливость;
• упрямство;
• склонность к эмоциональному шантажу;
• зависимость от чужого мнения;
• в отношениях со сверстниками они являются ведомыми;
• долгое и болезненное переживание неудач и ссор с товарищами;
• привязанность к людям, вещам, игрушкам;
• потребность в эмоциональном стимулировании, подбадривании со стороны родителей.

Чтобы облегчить социализацию ребенка-меланхолика, родители должны развивать у него критическое мышление и навыки эмоционального самоконтроля, учить разбираться в людях и говорить «нет».

Меланхолик в отношениях

Социальное взаимодействие у меланхолика осложняется тем, что он от партнера по общению ожидает упреков и критики. Такие установки не позволяют ему правильно интерпретировать мимику, жесты и фразы собеседника.

Меланхолик сомневается во всем, что ему говорят. К похвале и комплиментам в свой адрес относится настороженно. Низкая самооценка не позволяет ему поверить, что он действительно заслуживает уважения и восторженных взглядов. Типичной реакцией на возникающие трудности и препятствия на пути к цели у меланхоличных людей являются слезы. Истерики мешают индивиду сосредоточиться на сложившейся ситуации и конструктивно оценить ее.

В отношениях меланхолик ценит именно чувства и эмоции, которые возникают здесь и сейчас. Люди с таким типом темперамента не любят строить планы на будущее, выяснять отношения.

Чтобы союз с меланхоликом был прочным, необходимо каждый день говорить ему слова любви, делать подарки без повода и милые сюрпризы.

Меланхолик и карьера

Стремление к карьерному росту для меланхоликов не характерно, так как переход с одной должности на другую – большой стресс для них. Они с трудом адаптируются к новому рабочему месту, коллегам, должностным обязанностям.

Лидерские способности у меланхоликов также не развиты, поэтому они не стремятся занять руководящий пост. Им комфортно быть подчиненными.

Пессимистический настрой меланхоличных людей осложняет решение рабочих вопросов.

Плюсы и минусы меланхолии

Меланхолическая доминанта в структуре личности имеет как плюсы, так и минусы:

При правильном воспитании минусы данного темперамента компенсируются сильными сторонами личности.

Как избавиться от меланхолии

Чтобы перестать воспринимать мир в серых красках, меланхоличным людям нужно:

• анализировать каждую ситуацию, которая повергает в уныние, выявлять причины таких ситуаций и устранять их;
• содержать квартиру в чистоте и регулярно проветривать помещение;
• выращивать комнатные растения;
• наполнить квартиру милыми вещицами, создающими уют;
• систематически заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику;
• соблюдать режим дня;
• планировать день, неделю.

Чтобы процесс избавления от меланхолии шел быстрее, рекомендуется обратиться к клиническому психологу или психиатру. Специалист может назначить пациенту бальнеотерапию, массаж, ароматерапию.

Меланхолия в искусстве

Разные сферы искусства содержат примеры меланхолии:

1. Гомер в своих произведениях описывает меланхолию как средство отдыха от суеты и шума. Гомер писал также о том, что меланхолия – это болезнь, но болезнь души. От нее нельзя избавиться, так как вылечить можно только тело, но не душу.
2. Аристотель и Платон подчеркивали гениальность меланхоликов, восхищаясь их нестандартным мышлением. Античные мыслители считали меланхолию разновидностью мании.
3. В эпоху Возрождения в изобразительном искусстве были созданы меланхоличные шедевры. Одним из них является гравюра Дюрера «Сатурн». Вслед за ним В. Гюго тоже написал картину «Сатурн». В последствии то, что художники разглядели в Сатурне меланхолические черты, стало поводом для признания данной планеты покровительницей людей с меланхоличной доминантой в структуре личности.
4. Меланхолический характер имеет картина А. Джакометти «Куб».
5. В 1621 году Р. Бертон написал трактат о меланхолии, который получил всемирную известность.
6. Паскаль заявил, что попытки лечить меланхолию напрасны. Он писал о том, что уныние, тревога, непостоянство и тоска – абсолютно нормальные эмоции, каждый человек имеет на них право. Возможно, именно позиция Паскаля повлияла на то, что в 18 веке грустить, тосковать и пребывать в унынии стало модным.
7. Французское искусство рассматривают меланхолию как состояние, располагающее к творчеству. Грусть французы называют сладкой, потому что именно печаль и боль заставляют поэтов писать трогательные строки, а писателям помогают создавать головокружительные романы.
8. В начале 19 века меланхолические настроения воплотились в работах многих представителей эпохи романтизма. Например, меланхоличными считают работы У. Блейка, Ф. Гойя.
9. Меланхоличными считают картины «Белая береза» (А. Шинтруа), «Кладбищенские ворота», «Женщина с паутиной» (К.Д. Фридрих), «Автопортрет в голубом сюртуке» (О. Рюнге).
10. К. Коро была предпринята попытка отразить на картине особенности меланхолии. В картине меланхолический характер усматривается не только в оттенках выбранных художником цветов, но и в композиции в целом.
11. В искусстве 20 века образ меланхолии стал неотъемлемой частью многих произведений. В них отражалось предчувствие войны.

Если говорить простыми словами, меланхолия – это стойкое снижение настроения человека. В общей психологии понятие меланхолии характеризует тип темперамента. Психокоррекционная работа должна сочетаться с приемом антидепрессантов, нейролептиков, нормотимиков. В клинической психологии определение меланхолии используется для характеристики депрессивных расстройств.

Что такое тщеславие с точки зрения психологии: 6 признаков и 6 причин

5 стадий гнева

Что такое простыми словами меркантильность и меркантильный человек

Что такое экзистенциальный кризис — признаки и причины возникновения, как с ним справиться

Харассмент — что это такое простыми словами

Гедонизм — что это такое, кто такой гедонист, гедонистические функции и образ жизни

• Об авторе
• Недавние публикации

Психолог Ася Рахович

Психолог со стажем более 8 лет. Консультант по вопросам межличностных и супружеских отношений, гармонизации детско-родительских отношений и поиску себя.

Психолог Ася Рахович недавно публиковал (посмотреть все)

• Рефлексия: что это такое простыми словами - 14.04.2024
• Что нужно сделать жене, чтобы муж был счастливым - 16.02.2024
• Психотерапевт и психиатр: в чем разница - 07.10.2023